Artig intervalløkt !

Publisert:

20141001-100208-36128743.jpg

Hei Oktober og hei alle dere. September bare fløy avsted uten at jeg helt klarte å henge med, men nå er Oktober her i all sin prakt og den skal nytes. Jeg elsker den deilige, crispy høstlufta og er mye utendørs med Lotta i vogna. Kondisen min er på tur opp takket være effektive motbakkeintervaller med og uten vogn. En ny intervalløkt jeg har gjort i det siste MÅ dere bare prøve ut – den er annerledes og du trenger ikke lange bakken for å gjennomføre. Vi har en akkurat passe motbakke fra parkeringsplassen til StallSporten og ned til veien, jeg tipper at den er på 40-50meter max.

Gå eller jogg deg gjennomvarm før du forbereder deg på å angripe motbakkene og intervalløkta. Og selve økta er slik:

✔️ løp/gå opp bakken – ta 10 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 9 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 8 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 7 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 6 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 5 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 4 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 3 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 2 spensthopp
Løp/gå ned til start
✔️ løp/gå opp bakken – ta 1 spensthopp
FERDIG!!

20141001-100640-36400251.jpg

Jeg digger denne økta og den tar ikke lang tid. Press deg selv i motbakkene og hopp i litt skikkelig så skal du se at formen kommer seg kjappere enn du klarer å si ‘jeg ELSKER motbakker!!’

Aight!? Vi elsker motbakker, gjør vi ikke??

One response to “Artig intervalløkt !

Legg inn en kommentar