5/15 – burpees and your back!

Publisert:

 

Til denne økta trenger du ikke store plassen, ikke noe utstyr, men kanskje litt viljestyrke!

  • 1 burpee
  • 5 – 10 one leg glute bridge høyre(se bildet)
  • 2 burpees
  • 5 – 10 one leg glute bridge venstre
  • 3 burpees
  • 5 – 10 one leg glute bridge høyre
  • 4 burpees
  • 5 – 10 one leg glute bridge venstre
  • 5 burpees
  • 10 glute bridge begge føtter i gulvet
  • 6 burpees
  • 10 glutebridge begge føtter i gulvet
  • 7 burpees
  • 10 glute bridge begge føtter i gulvet
  • 8 burpees
  • 5 – 10 one leg glute bridge høyre
  • 9 burpees
  • 5 – 10 one leg glute bridge venstre
  • 10 burpees
  • FERDIG!

Push, slit og gjennomfør! Jeg VET du kan klare det!

Treningsklemmer fra meg 🙂

Legg inn en kommentar