Til denne økta trenger du ikke store plassen, ikke noe utstyr, men kanskje litt viljestyrke!
- 1 burpee
- 5 – 10 one leg glute bridge høyre(se bildet)
- 2 burpees
- 5 – 10 one leg glute bridge venstre
- 3 burpees
- 5 – 10 one leg glute bridge høyre
- 4 burpees
- 5 – 10 one leg glute bridge venstre
- 5 burpees
- 10 glute bridge begge føtter i gulvet
- 6 burpees
- 10 glutebridge begge føtter i gulvet
- 7 burpees
- 10 glute bridge begge føtter i gulvet
- 8 burpees
- 5 – 10 one leg glute bridge høyre
- 9 burpees
- 5 – 10 one leg glute bridge venstre
- 10 burpees
- FERDIG!
Push, slit og gjennomfør! Jeg VET du kan klare det!
Treningsklemmer fra meg 🙂