Løpegøy

Publisert:

Denne uka startet jeg opp treningskurset IntervallMoro og på første økta ble vi så slitne og glade at jeg tenkte det var verdt å dele økta her.

IMG_2432

Oppvarming

10-15 minutter

Intervaller

Finn en lang motbakke og gå/jogg oppover i 2 minutter

Gå eller jogg nedover i 1 minutter

Gå/jogg oppover i 2 minutter

Gjenta 5 ganger

Kom deg ned i bunnen av bakken igjen(bruk ca 5 minutter) og gjenta sekvensen over en gang til. Altså 2 minutter oppover x 5 ganger. Press deg selv til å komme like langt som første gangen.

God trening.

Legg inn en kommentar