Kjapp kjernetrening

Hei alle! Hvordan går det? Her på gården er det hektisk i sommer(også). Eller, bonden har det hektisk mens jeg og ungene nyter solfylte dager uten å måtte rekke ting og uten å se på klokka. Det blir fin sommerferie av det også, altså. Innimellom mye god mat og kos så trener jeg litt, veldig sporadisk, men det styrker meg uansett. her deler jeg en fin sekvens for kjernemuskulatur. Supert å legge inn denne etter ei økt på trampolina, en gåtur eller en løpetur. God trening!

 

Opptrekk 20 sekund
opptrekk siden 20 sekund
Padling 20 sekund

Ta ca 30 sekund pause og gjenta denne runden 3-5 ganger.

Noen som hiver seg rundt og prøver?

6 thoughts on “Kjapp kjernetrening

Legg inn en kommentar