Workshop med Allan Fallrø

WORKSHOP OM KROPPSVEKTTRENING MED ALLAN FALLRØ
16. SEPTEMBER KLOKKA 10.00

En hel dag hvor du lærer en haug med forskjellige øvelser og treningsøkter kun ved bruk av egen kroppsvekt!

Er du kroppsøvingslærer, fotballtrener, personlig trener, skitrener eller lignende, er dette en dag du virkelig får inspirasjon til flere øvelser som styrker hele kroppen, er skadeforebyggende og allsidig.

Du lærer deg en haug med nye øvelser og treningsøkter hvor du kun bruker egen kroppsvekt. Ypperlig for alle slags idretter og treningsformer.

 



Allan Fallrø har lang erfaring som trener, han er tøff og rå, men samtidig snill som et lam – med glimt i øyet!

Noen idrettslag Allan har vært trener for:
● Sprintlandslaget i langrenn
● THW. Kiel Herre håndball

Avdelinger i forsvaret han har vært kursholder for:
● FSK/fallskjermjegere i Hæren
● Hans Kongelige Garde Hæren
● Krigsskolen
● Luftkrigsskolen

PRIS: 830,- pr pers (inkluderer kaffe/frukt/havrelapper)


PROGRAM FOR DAGEN
(Oppstart klokka 10.00)

1. time:
Oppvarming. Bevegelighet, tøyninger og leddmobilitet.
En spesifikk oppvarmingsdrill.
Samt teknikk på Push ups og Burpees med skaleringsmetoder.

2. time: Animal moves.

3. time: Parøvelser.

LUNSJ 
Vi har kaffe/frukt og Bondefrøkens havrelapper, men ta også med egen matpakke.

4. time: Øvelser med utstyr som strikk og hoppetau og tilslutt kombinasjoner av forskjellige øvelser.

5. time: En full treningsøkt med Allan som instruktør.

 

MELD DEG PÅ NÅ, VI HAR BEGRENSET ANTALL PLASSER.

PRIS: 830,-

Ring, sms eller send epost til meg NÅ:
mob: 98040112
mail: [email protected]

2 thoughts on “Workshop med Allan Fallrø

Legg inn en kommentar